![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Йога і санскрит
Після перерви відновлюю п"ятничні записи про йогу і санскрит. Сьогодні про перші підсумки, найближчі плани і т.д.
Новорічні свята не відвернули мене від йоги, але трішечки пригальмували поступ у санскриті.
Йога
Я займаюся йогою вже 5 місяців. Може завдяки заняттям, а може й ні, я "пропустив" своє щорічне серпневе ГРЗ. На жаль, не пропустив своє щорічне жовтневе. Я так обережно висловлююся (може так, може ні), тому що його не єдине, що я впровадив. Я ще приймаю контрастний душ вранці (три цикли гаряче-холодне), а також щодня промиваю носову порожнину розчином морської солі. Промивання носу - таке є у йозі, але я наразі ще просто по-домашньому, просто ще не зібрався зануритись у відповідний розділ йоги.
А ще я став менш чутливим до зміни погоди. Порідшали також типові для мене у холодний сезон (раніше раз на тиджень чи навіть частіше) болі у шийному відділі хребту. Це напевно завдяки йозі. За грудень-січень випив лише одну знеболювальну пігулку. Раніше б за тикий період проковтнув би з десяток.
Тиск не контролював, бо бракує мені самодисципліни. Взагалі, минула осінь та частина цієї зими. що вже проминула, у сенсі самопочуття найкращі для мене за останні, либонь, три роки.
З початку січня поступово впроваджую сарванґасану ("берізка"). Роблю це обережно, бо судини вже не юнацькі.
Наступні кілька тижнів (орієнтовно до середини березня) проведу "наступ" на дандасану. Це потрібно для впровадження деяких нових асан та комбінацій асан.
Наразі у мене більше домінують "силові" асани типу пози "дошки" (упор лежачи). Треба, щоб м"язи легко, без тремтіння витримували стояння в таких асанах 2-3 хвилини, щоб потім можна було виконувати складніші статичні асани та різні тривалі комбінації, як ті, що можна знайти у розділі "Домашня практика" америанського сайту "Йогаджорнал.ком".
Санскрит
У січні я лише вчора вперше узявся за вправи, хоча кілька разів просто писав речення писемністю деванаґарі для напрацювання почерку. Мрія ідіота - навчитися писати каліграфічно, як наприклад тут:
http://www.avashy.com/hindiscripttutor.htm
Клікніть, наприклад, на Consonants, а потім на будь-який знак, що вам сподобався.
Новорічні свята не відвернули мене від йоги, але трішечки пригальмували поступ у санскриті.
Йога
Я займаюся йогою вже 5 місяців. Може завдяки заняттям, а може й ні, я "пропустив" своє щорічне серпневе ГРЗ. На жаль, не пропустив своє щорічне жовтневе. Я так обережно висловлююся (може так, може ні), тому що його не єдине, що я впровадив. Я ще приймаю контрастний душ вранці (три цикли гаряче-холодне), а також щодня промиваю носову порожнину розчином морської солі. Промивання носу - таке є у йозі, але я наразі ще просто по-домашньому, просто ще не зібрався зануритись у відповідний розділ йоги.
А ще я став менш чутливим до зміни погоди. Порідшали також типові для мене у холодний сезон (раніше раз на тиджень чи навіть частіше) болі у шийному відділі хребту. Це напевно завдяки йозі. За грудень-січень випив лише одну знеболювальну пігулку. Раніше б за тикий період проковтнув би з десяток.
Тиск не контролював, бо бракує мені самодисципліни. Взагалі, минула осінь та частина цієї зими. що вже проминула, у сенсі самопочуття найкращі для мене за останні, либонь, три роки.
З початку січня поступово впроваджую сарванґасану ("берізка"). Роблю це обережно, бо судини вже не юнацькі.
Наступні кілька тижнів (орієнтовно до середини березня) проведу "наступ" на дандасану. Це потрібно для впровадження деяких нових асан та комбінацій асан.
Наразі у мене більше домінують "силові" асани типу пози "дошки" (упор лежачи). Треба, щоб м"язи легко, без тремтіння витримували стояння в таких асанах 2-3 хвилини, щоб потім можна було виконувати складніші статичні асани та різні тривалі комбінації, як ті, що можна знайти у розділі "Домашня практика" америанського сайту "Йогаджорнал.ком".
Санскрит
У січні я лише вчора вперше узявся за вправи, хоча кілька разів просто писав речення писемністю деванаґарі для напрацювання почерку. Мрія ідіота - навчитися писати каліграфічно, як наприклад тут:
http://www.avashy.com/hindiscripttutor.htm
Клікніть, наприклад, на Consonants, а потім на будь-який знак, що вам сподобався.