Як зберегти мозок від "фімозу"

[kerbasi]

Ну що, наступне свято аж Новий рік. Вітаю з початком сезону праці. А з цієї нагоди і тема, як зберегти мозок від старіння, а старіння мозку починається вже десь після двадцяти п'яти.

За мотивами Патрісія Маркс Mentally Fit, Нью-Йоркер, 29.07.2013

В США набуває популярності так званий brain-fitness. За даними науки ближче до тридцяти років людина починає втрачати розумові здібності, а відповідні ділянки мозку поступово атрофуються. Людина - єдина з живих істот, яка має таку властивість. З іншого боку, існують дані розтинів померлих людей у дуже старому віці, мозок яких мав всі ознаки хвороби Альцгеймера, але до останнього подиху ці люди зберігали мислення на здоровому рівні.

В одному з досліджень великої групи знайдена відповідність, що чим складніше речення складали люди в шкільних творах, тим більше зберігалися їхні здібності у похилосму віці. Це може означати, що мозок можна тренувати. Науково підтверджених методик наразі не існує, але на ринку вже з'являється пропозиція. Переважно, це тренінг у вигляді різних комп'ютерних ігор  на швидку побудову асоціацій та реагування на зміну змісту запропонованих образів.

Однак є засоби тренувати свій мозок і без комп'ютеру. В принципі, головне в тренінгах - це змусити мозок вибудовувати ланцюжки нейронів в обхід заблокованих віковою хворобливою деградацією ділянок. Як не дивно, для цього достатньо вносити різноманітність у своє щоденне життя: не прив'язуватися до одного набору страв, міняти маршрути до об'єктів найчастішого відвідування, міняти звички та способи дозвілля. При чому слід враховувати, що навіть високоінтелектуальна активність, якщо вона давня і рутинна, не допоможе. Якщо ви фізик, то краще додайте собі вивчення нової мови, якщо ви полігот-перекладач, робіть вправи з математики. І краще це починати у віці під тридцять, а за сорок це вже нагальна необхідність.

Тепер я додам від себе своїх спостережень. Рекордно зашкарублими були старі люди часів моєї юності. Їх ні до чого не можна було при вчити. Якщо він звик їсти ложкою, нічим і ніяк його не змусиш взяти виделку. Якщо він звик до вареників з сиром, він ніколи не спробує ніяких інших. Будуть гроші - все одне не купить навіть нової радіоточки, а про нову техніку, що з'явилася після його молодості,взагалі, не йшлося.

У молодості я був по-юнацьки жорстоким, кепкував з таких людей, вважаючи їх бовдурами. Тепер я розумію, що їхні особливості були обумовлені їхнім важким життям. Коли людина переживає війну, голоди-голодомори, постійно живе під репресивною владою, її психіка формує захисні капсули, комфортні зони,в яких людина поступово кам'яніє, якщо зовнішні травматичні обставини швидко не минають.

Наше життя, на щастя, не таке трагічне,як в народжених в першій чверті ХХ століття. Але й в нас чимало травматичного досвіду. Тому нам особливо потрібно не давати собі застигнути в капсулах. Те, що в моїх дописах деякі читачі сприймають, як снобізм або жорстокість, насправді це відлуння моєї боротьби з власними комфортними зонами. Не зупинятися, не примерзати, не жаліти себе і не вибачати собі власних комплексів - це, на мою думку, найкращий brain-fitness, а час покаже, чи я  у цьому помиляюся, чи маю рацію.

Comments

[div4ysko.livejournal.com]

Ви маєте рацію. Мій колега з Польщі має 70 років, щоденно їздить на роботу на авто, користується комп'ютером (цілий набір програм), кавоваркою, факсом, мобілкою, 3G-модемом-флешкою і т.п. Моя наймолодша бабця має 74 роки і порівняння тут недоречні. Хоча вона і так найпрогресивніша зі всіх бабусе-дідусів: мобілка, нова духова шафа, мікрохвильовка, новий порохотяг, пральна машинка.
Колега знає 3 мови (німецька,французька, російська) і тепер доучує англійську. Вміє співати українською :) Настільна книжка - польсько-англійський словник.
Зараз, коли виростає покоління "мамавіталіїтатовпортугалії" бабусе-дідусі таких дітей в набагато кращій формі в порівнянні з однолітками: необхідність дбати про внуків і встигати за ними тренує їхній мозок повним ходом.

[zzzulfiya.livejournal.com]

чудовий пост і потрібний.
дякую.

[kerbasi.livejournal.com]

Проте діточки в групу ризику раннього "фімозу головного мозку" потрапляють.

[kerbasi.livejournal.com]

Дякую!))

[4ornobile.livejournal.com]

Вчасний допис, дяка.

[iosaaris.livejournal.com]

Корисний пост.

[vmel.livejournal.com]

Так, маєте рацію.

Моя дружина (64 р.) впевнено користується комп'ютером, навіть викладає інформатику.
Її знайома - переважно сидить вдома, скаржиться на хворі...

Ну а я 20 років грав у "Що?Де?Коли?" - то мене Альцгеймер не лякає, я звик тренувати мозок...

[mazhorka-klusha.livejournal.com]

Чудовий пост! Підтримую!

[status-constr.livejournal.com]

Як раз нещодавно в мене був пост про 102-рiчну Bel Kaufman (онучка Шолом-Алейхема) - вона продовжує писати книжки (електроннi), ще й свiй Web-site будує. Маю ще кiлька "особисто вiдомих" прикладiв - на 100% пiдтвержують цей матерiал.

[candrika.livejournal.com]

Добре вам, а в нас тут скоро почнуть готуватися до Геловіну, а потім відоазу почнеться пошесть різдвяного шопінгу :).
Ну от, прекрасний аргумент за курсеру і їм подібні інтернетні університетські курси - я вже собі склала список на життя після дисеру :).

***

[misjko.livejournal.com]

Ведення блогу не журналістами (літераторами) - теж свого роду брейнфітнес.

[witch-leticia.livejournal.com]

Давно вже помічала, що старші люди, які регулярно змістовно спілкуються з молоддю і черпають нову інформацію від молоді, набагато більш гнучкі інтелектуально (банально приклад моїх бабусь, одна з яких мешкає з нами в одному домі і з якою спокійно можна обговорити проблеми ЛГБТ, хоч їй вже за 70).
Дякую, цілком згодна.

[jan grabowski (from livejournal.com)]

Как мне кажется, подобное отношение к старости актуально только лишь для самого верхнего слоя населения, относящегося к Цивилизации.
Наравне с лучшим медицинским обслуживанием.
И, кстати, даже там продолжением подобной культуры жизни является право добровольно ее закончить по собственному выбору.

[flakelviv.livejournal.com]

Я для тренування мозку читаю книжки з вищої математики або щось таке.
Як в спортзал ходити.

[kerbasi.livejournal.com]

США невже практикують евтаназію?
І дійсно, культура життя, як і зрештою уся культура це тільки для тих, хто має відповідні "протоколи обміну".

[kerbasi.livejournal.com]

Я завжди мови вивчав на структурному рівні, тобто граматика, фонетика, кілька слів, щоб прочитати якогось віршика. А тепер бачу, що це стало рутіною, тому, мабуть, додам щось з вищої математики або теоретичної фізики.

Re: ***

[kerbasi.livejournal.com]

Якщо не стати професійним блогером))

[kerbasi.livejournal.com]

Так, курсера то, що треба. Головне, знати, чого хочеш. Це наразі моя проблема.

[jan grabowski (from livejournal.com)]

Практиковали всегда де-факто, а сейчас по-тихоньку начинают и де-юре: уже в штатах Орегон, Вашингтон, Монтана и Вермонт. Европа, разумеется, на десятилетия впереди.
Впрочем, для жителей failedstate`ов будет внедрена какая-нибудь культовая идеология с тем же результатом. А то миллиард китайских пенсионеров (или 42 млн. абсолютно бесполезных "вкраиньцив") слишком тяжкий груз для экономики.

[candrika.livejournal.com]

Ггг, ну, для просунутого тренінгу можу запропонувати уривки свого дисера :)))

В мене з курсерою просто - досить подивитися список того, що вони пропонують, і тоді легко вибирається 3-5 курсів з того, чого б хотілося трохи знати, але ніколи руки не доходили - в мене це були курси з анатомії-фізіології, обробляння звуку, нейро-науки, і шось там із "систем" - вже не пригадую, що саме.

Фізику і вищу математику я трохи перевчилася в старших класах, але зараз вже все цілком забула, тому мабуть теж би пішло незле, але все-таки хочеться чогось більше практичного, аніж чисто теоретичного...

[plauntago.livejournal.com]

Гм... пригадую власне дитинство, літо у селі... були там такі діди - жили довго, розумні, цікавились новим, самі створювали нове (не обов'язково щось глобальне, але й просто оптимізувати структуру вулика чи винайти новий спосіб готувати якусь страву - теж потрібно звивини напружувати).
Верхівка спільноти може бути навіть у малих спільнотах. :)

у селі

[jan grabowski (from livejournal.com)]

Dziękuję, do widzenia

[vas sensible (from livejournal.com)]

А ще можна тренувати мозок, намагаючись викладати свої думки різними словами... що дозволяє трохи по іншому на них поглянути :)