Йога: прокидаємось

[kerbasi]

Френд написав, що з бодуна бажано зранку язик шкрябати чайною ложкою, тоді можна й на роботу їхати, і жоден даїшник не унюхає.

Смішно, але це й є одна з йогівських практик, котру робити треба не з бодуна, а кожного ранку. Мій улюблений "Йога джорнал" рекомендує таку процедуру відходу віді сну.

1. Випити склянку води кімнатної температури, підкисленої кільцем лимону.
2. Умити обличчя.
3. Промити очі  холодною водою.
4. Вичистити язика, зробивши принаймні 7-14 рухів "шкрябалкою".

Моїм першим вчителем йоги був Воронін, совєцький популяризатор йоги. Звісно ж, вчителем заочним, через публікації. Моє прокидання починається сінтезом з його рекомендацій і з "Йога джорналу": ще у лежачому стані вдихнути, затримати подих, максимально витягнути ліву ногу, з видохом розслабити ногу, повторити з правою, підвестися. Ну в вже потім процедура з водою та чисткою язика. За наших умов, краще не прискати в очі водопровідну воду.

Comments

[mula-ganna.livejournal.com]

як народ вміє пристосувати древнє і розумне під себе)

[kerbasi.livejournal.com]

За своєю суттю йога - це перероблені і красно сформульовані освіченими людьми народні спостереження. В нашій культурі освічені люди зазвичай втрачають зв"язок з народною культурою і менталітетом, отже, корисні речі від землі повертаються до нас через Індію або Китай )))

[mula-ganna.livejournal.com]

так і є)

[ex-petrovyc.livejournal.com]

я казав, що просто ймовірність унюхати менша ;)

але прочитавши, як це все серйозно, тепер думаю, що після шкрябання запускається механізм очищення і алко виходить швидше ;)

[kerbasi.livejournal.com]

Колись читав, що у типовій процедурі з прийняттям холодного душу протвережує не власне температура води, а те, що вода розганяє алкогольгі пари, від котрий йде повторна інтоксикація через дихання. Подібний механізм можливий і з язиком.

[alla-g.livejournal.com]

сама думка про шкрябання язика вранці наганяє жах. а якщо до цього добавити холодний душ... краще повіситися! )

[kerbasi.livejournal.com]

Я гіпертонік. Ніколи не вірив у "фізкультурні" засоби, але щоденний контрастний душ з минулого вересня і дотепер значно покращив мій стан. В мене вже практично нема стрибків тиску і значно знизилася метеочутливість. Холодний душ я не практикую вже років 15, але планую спробувати, коли станеться щорічне двотижневе відключення гарячої води. Що з цього вийде, побачимо.

Чистити язик не так вже й важко. Трохи терпіння, із другого-третього разу виходить без рефлексів ... повіситися )))

[alla-g.livejournal.com]

і шо - помагає? відійти від сну? бо я від ньго хіба під вечір відходжу )

[kerbasi.livejournal.com]

Дійсно помагає. Перевірено.)))

[alla-g.livejournal.com]

а що пишуть йоги про філіжанку кави з кардамоном та цинамоном з приємною посмішкою та побажаннями доброго дня? та ще й під приємну музичку? )

[kerbasi.livejournal.com]

Я ще не дійшов до Аюрведи. Але напевно там є відповіді. По мірі поступу ділитимусь ))

[magner58.livejournal.com]

"Смішно, але це й є одна з йогівських практик"

Ще смішніше, що це є просто ефективною гігієнічною процедурою, оскільки левова частина бактерій ротової порожнини накопичується саме на язиці :-)