Йога: З посмішкою перемоги

[kerbasi]

Відкрив для себе комплекси асан, котрі мені раніше здавалися для мене недосяжними: півмісяць, варіанти трикутників, бокових кутів,п’ятикутна зірка,  т.з. воїн-3, то що. Нічого там особливого насправді не потрібно, крім гнучкості саме там, де я здерев’янів. Втім, виявилося, що з певним ступенем наближеності мені тепер вдається їх виконати. Щоправда, навантаження для мене недостатні, щоб відчути повне задоволення від ранкової розминки. Але ці комплекси саме те, що треба під час стрибків тиску, тому що складаються переважно зі «стоячих» асан, тому не несуть загрози судинам головного мозку.

 

Цей комплекс виконує хлопець, з грації рухів котрого та специфічно ніжних дотиків до блоку-опори видно колишнього спортсмена-гімнаста. Тим не менш, комплекс реальний навіть для таких зашкарублих, як я:

http://www.yogajournal.com/livemag/lmcontent/27

А це більш веселий комплекс. Асана Богині Перемоги з її посмішкою поліпшує настpій, якщо не на весь день, то , принаймні, на його початок:

http://www.yogajournal.com/livemag/lmcontent/2

 

Comments

[kerbasi.livejournal.com]

так. маленькі приємності фізичного руху :)