Йога: З посмішкою перемоги

[kerbasi]

Відкрив для себе комплекси асан, котрі мені раніше здавалися для мене недосяжними: півмісяць, варіанти трикутників, бокових кутів,п’ятикутна зірка,  т.з. воїн-3, то що. Нічого там особливого насправді не потрібно, крім гнучкості саме там, де я здерев’янів. Втім, виявилося, що з певним ступенем наближеності мені тепер вдається їх виконати. Щоправда, навантаження для мене недостатні, щоб відчути повне задоволення від ранкової розминки. Але ці комплекси саме те, що треба під час стрибків тиску, тому що складаються переважно зі «стоячих» асан, тому не несуть загрози судинам головного мозку.

 

Цей комплекс виконує хлопець, з грації рухів котрого та специфічно ніжних дотиків до блоку-опори видно колишнього спортсмена-гімнаста. Тим не менш, комплекс реальний навіть для таких зашкарублих, як я:

http://www.yogajournal.com/livemag/lmcontent/27

А це більш веселий комплекс. Асана Богині Перемоги з її посмішкою поліпшує настpій, якщо не на весь день, то , принаймні, на його початок:

http://www.yogajournal.com/livemag/lmcontent/2

 

Comments

[smijana.livejournal.com]

Класно. :)

Кожному - своє.
Я днями (теж з деяким наближенням) опанувала черговий рух зі східних танців, побачений випадково по тб у одному з уроків - такого у мене на касетах не було.
Дивно як з часом те, що так тяжко давалося на початку, стає автоматичним, легким і навіть не розумієш сам "а що там такого..", забуваючи як все починалося зі скрипом. :)

Але спільне у різному - то таки піднесення і гарний настрій після занять, які кому підходять, і неважливо яких саме. :))

[kerbasi.livejournal.com]

так. маленькі приємності фізичного руху :)

[je-suis-la-vie.livejournal.com]

Слухай, мені замакітрилось сісти на шпагат. Вже тягнуся з грудня, але все ніяк не дістану до підлоги. Залишилося на повздовній долоні півтори.
порекомендуєш якісь методики для кращого розтягування?

[kerbasi.livejournal.com]

Я сам так глибоко не тягнуся. Але подумаю, пошукаю по полицях, може, щось завалялося з минулого. Напишу тоді тобі у приват.