Річниця практики

[kerbasi]

Рік тому я почав займатися йогою. Відтоді змінилися всі чотири пори року, отже тіло та дух, можна вважати, адаптувалися до нового (точніше, добре забутого старого) заняття. За цей рік мені вдалося значною мірою відновити гнучкість та рухливість у суглобах. Тепер виконую вправи, про котрі рік тому навіть не йшлося.

Оскільки з оздоровчих практик я впровадив не тільки йогу, то не можу стверджувати, що позитивному впливу на тиск та зміцненню імунітету я завдячую саме йозі. Тим не менш, на ГРВІ хворів я за цей час всього два рази, у минулому це траплялося принаймні 5-6 разів на рік. Я вже згадував, що значно порідшали болі у шиї, котрі мені добряче дошкуляли відколи я прийшов з війська і аж донедавна. Тиск ще не покращився настільки, щоб хизуватися, але у середньому кілька одиниць вже відчутно, та й значних коливань майже не стало. Взагалі, я вже практично перестав бути метео-чутливим, крім поки що зовсім драматичних змін погоди, а раніше реагував на кожний дощик, на кожну хмаринку.

Ось на що йога не вплинула, так це на вагу. Будь яке потогінне йогічне тренування не дає достатнього навантаження для спалення жиру. Отже, для цього завдання я додав дієтичні експерименти, про ефективність котрих наразі говорити ще зарано.

Ну що ж, продовжую свою йогічну практику ще на рік. Почну більше приділяти уваги диханню та медитативним вправам. Про досвід періодично звітуватиму. Дякую всім, хто читав мою рубрику про йогу (тег "йога"). Вас насправді настільки мало, менше ніж в будь-якій іншій з моїх тем. Може, це насправді добре, бо свідчить про те, що абсолютна більшість моїх френдів є абсолютно здоровими людьми, і для них боротьба з недугами не актуальна. Бажаю, щоб ця актуальність прийшла якомога пізніше, десь ближче до столітнього віку. А тим, кому актуально, бажаю перемог. Засновник айкідо Моріхей Уесіба писав: "Найкраща перемога -  перемогти себе" .       

Comments

[maryxmas.livejournal.com]

мені, наприклад, дуже цікаво.
я сама займалася йогою -- але дуже давно.
а останні роки два думаю, що час вже знову почати займатись.

[olazbohopola.livejournal.com]

Дивно, що не вплинула на вагу.Жир спалюється не завдяки "потогінним" навантаженням, а тому, що не хочеться їсти. я за півтора роки схудла добряче, при тому, що в моєму віці це досить непросто. а ще перестала їсти м"ясо.І не через гуманізм, а просто не лізе.

[seems-to-be.livejournal.com]

я ось почав ходити теж на йогу
цікаво що з того вийде

[liniyka.livejournal.com]

А мені навіть не вистачає цих дописів за тегом "йога"!
І дивують ті, хто не ігнорував ті дописи, адже це все одно були не суто технічні дослідження, а часто цікаві історії, і, як завжди в цьому журналі, не пласкі однотемні, а з розгалуженнями. Проте дивуватися нема чого: у цьому журналі люди шукають інтелектуальних дискусій, і, підозрюю, саме ця аудиторія може скептично ставитися до йоги як до новомодної тенденції.
Вітаю з річницею!

p.s.: У мене скоро буде третя річниця (дати точної не знаю), але внаслідок тотальної ліні та неможливості виставити пріоритети (тобто запхати роботу на нищий щабель ніж йогу) я не надто в ній просунулася :).

[terryshnaucer.livejournal.com]

Дієти придумали для лінивих - пий пігулки, коли не хочеш вилізти з авто; голодуй, якщо користуєшся ліфтом; пий мочу, якщо не хочеш працювати фізично; плати за фітнес-клуби, якщо неохота підняти дупу від телевізора-комп"ютера і сісти на реальний велосипед. Коротко - це все "розводілово" для наївних на гроші. Знаючи стан справ в Штатах, можу спрогнозувати ще й бум на "органік" їжу по завищеним цінам в Україні...

[100eva.livejournal.com]

Я сьомий рік займаюсь йогою, хоча класичною йогою цю практику назвати важко, вона адаптована до європейців, бо в наших "генах" нема йогічної традиції. Якщо говорити про вагу, то й вона не надто сприяє її зменшенню, але потужно допомагає у особистій роботі над цією проблемою. До того ж зникає питання про обвислу шкіру.
Я знаю один дуже ефективний спосіб, мені його дали, і я можу радити тільки те, що сама спробувала. У добі є два відрізки часу, коли фізичні навантаження є максимально ефективними. Вдень - з 15.00 до 17.00 - для підтримки ваги, вночі - з 3.00 до 5.00 - для зменшення ваги. Прокидатись потрібно самому, без будильника. Це можливо, хоча і не з першого разу, але людина в цей час обов"язково прокидається, потрібно лише налаштувати себе, щоб встати. Фізичне навантаження повинно відповідати власним можливостям, я надаю перевагу велотренажеру. Тривалість - 20-40 хв. Спробуйте. Для Вас це не буде важко:)